Stres može imati širok spektar efekata na tijelo, kako kratkoročnih tako i dugoročnih. Kratkoročni efekti stresa mogu uključivati razdražljivost, anksioznost, depresiju, glavobolje, nesanicu, prejedanje ili premalo jedenja, napetost mišića ili bol, nemir, izlive bijesa, bol u grudima, nedostatak motivacije ili fokusa.
Dugotrajni stres može imati ozbiljne posledice na fizičko i mentalno zdravlje. Fizički, dugotrajni stres može izazvati kontinuiranu aktivaciju simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema, koji može da iscrpljuje telo. Takođe može dovesti do kardiovaskularnih disfunkcija, dijabetesa, raka, autoimunih bolesti, zapaljenja u cirkulatornom sistemu, bolesti ili disfunkcije creva i oslabljenog imunog sistema.
